fa تأثیر یک دوره ورزش تای چی بر میزان افسردگی، کیفیت خواب و برخی عوامل فیزیولوژیک سالمندان مقیم در خانه سالمندان پژوهشي Research <p>هدف این پژوهش تعیین تأثیر دوازده هفته تمرین منظم تایچی بر میزان افسردگی، کیفیت خواب و برخی<br> 69 ، قد /15&plusmn;5/ عوامل فیزیولوژیک سالمندان مقیم خانه سالمندان بود. بدینمنظور، 58 نفر از آنها (سن 3<br> 58 کیلوگرم)، که در خانه سالمندان صادقیه ساکن بودند انتخاب و به /13 &plusmn;4/ 154&plusmn;0/1 سانتیمتر و وزن 4<br> صورت هدفمند به دو گروه تجربی ( 27 نفر) و کنترل ( 30 نفر) تقسیم شدند. دوره تمرینی سهماهه &quot;تایچی<br> چوان&quot; به صورت سه جلسه در هفته و به مدت 30 دقیقه بود. قبل از شروع برنامه تمرینی و پس از اتمام<br> دوره، ضربان قلب استراحت، فشارخون سیستول و دیاستول، قدرت عضلانی دستها، انعطافپذیری تنه،<br> تعادل ایستا، میزان افسردگی و کیفیت خواب آزمودنیها اندازهگیری شد. برای تجزیه و تحلیل دادهها، از<br> آزمون تحلیل کوواریانس استفاده شد. براساس یافتهها، پس از تمرینات تایچی، اختلاف معناداری در میزان<br> ضربان قلب استراحتی، فشارخون و انعطافپذیری بین دو گروه وجود نداشت. اما، قدرت دست راست و<br> چپ آزمودنیها، وضعیت تعادل و کیفیت خواب گروه تجربی نسبت به گروه کنترل افزایش معنادار و میزان<br> افسردگی کاهش معنادار یافت. به نظر میرسد ورزش تایچی با تأثیر بر برخی عوامل فیزیولوژیک و روانی<br> سالمندان سبب بهبود وضعیت زندگی آنان میشود.</p> <p>The aim of this study was to determine the effect of 12 weeks of &quot;Tai Chi&quot;<br> exercise on some of physiological and psychological factors in elderly living in<br> Nursing Home. In this experimental study, 58 elderly male and female age<br> 69.15&plusmn;5.3 yr, height 154 &plusmn; 0.1 cm and weight 58.13 &plusmn;4.4 kg, lived in Sadeghie<br> Nursing Home were selected and objectively divided in experimental (n=27) and<br> control groups (n=30). The experimental group trained for 3 month, three<br> session per/week, and 30 minute in each session. Heart rate, blood pressure,<br> hands grip strength, flexibility, Berg balance scale, depression and quality of<br> sleep were measured before and after the exercise program. Data were<br> analyzed for group differences using covariance test. There was no significant<br> group difference in heart rate, blood pressure and flexibility. Hands grip<br> strength, quality of sleep and balance scales were significantly improved and<br> depression significantly decreased in experimental compared with control<br> group. So, it seems that using Tai Chi exercise can improve some of<br> physiological factors, depression and quality of sleep in elderly</p> ورزش تایچی, قدرت عضلانی, انعطافپذیری, سالمند, افسردگی, کیفیت خواب Tai Chi exercise, Muscular strength, Flexibility, Elderly 51 61 http://jsmt.khu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-2-22&slc_lang=fa&sid=1 سیدمحمد مرندی 1003194753284600128 1003194753284600128 Yes فرزانه رضایت 1003194753284600129 1003194753284600129 No فهیمه اسفرجانی 1003194753284600130 1003194753284600130 No زینب رضایی 1003194753284600131 1003194753284600131 No