دوره 15، شماره 13 - ( 6-1396 )                   جلد 15 شماره 13 صفحات 35-48 | برگشت به فهرست نسخه ها

XML English Abstract Print


دانشیار
چکیده:   (660 مشاهده)
هدف این پژوهش، بررسی اثر هشت­­هفته تمرین مقاومتی شدید (به­روش اسپلیت) بر تغییرات سطوح سرمی تستوسترون، کورتیزول، نسبت تستوسترون به کورتیزول (T/C) و تأثیر آن بر رشد و توسعه قدرت عضلانی است. 20 نفر از ورزشکاران مبتدی پرورش­اندام با شاخص توده بدن 25/2±80/23 کیلوگرم بر مترمربع و میانگین سنی 55/2±65/24 در این پژوهش مشارکت کردند. آزمودنی­ها به­صورت تصادفی در دو گروه تمرین قدرتی به­روش اسپلیت (10 نفر) و کنترل به­روش سنتی (10 نفر) قرار گرفتند. برنامه تمرینی با 100-85 درصد 1RM برای شش­نوبت در هفته به­روش اسپلیت (جداسازی گروه­های عضلانی) طراحی شد. گروه کنترل به­روش تمرین کل بدن (سنتی) با همان شدت و مدت به تمرین پرداختند. ضخامت عضله تحت مطالعه (سه­سر بازو) با استفاده از تصویربرداری سونوگرافی در هر دو گروه قبل و پس از مداخله اندازه­گیری شد. نمونه­­گیری خونی، در زمان استراحت قبل و بعد از تمرین­ها در محیط آزمایشگاه جمع آوری شد. نتایج نشان داد که تمرین به‌روش اسپلیت نسبت به‌روش سنتی، موجب افزایش قدرت عضلانی (01/0P=)، توده عضلانی (001/0P=) و نسبت T/C (02/0P=) می­شود. همچنین، بین قدرت بیشینه با هایپرتروفی (55/0=r،001/0P=) و نسبت T/C با قدرت بیشینه ارتباط معنی­دار مشاهده شد (03/0=p، 74/0=r). نتایج نشان می­دهند، این روش از تمرین مقاومتی موجب افزایش تحریک آنابولیکی و توده عضلانی در بدن می­شود، که افزایش قدرت بیشینه را در­پی دارد.
متن کامل [PDF 3481 kb]   (93 دریافت)    
نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: تخصصي
دریافت: ۱۳۹۴/۶/۵ | پذیرش: ۱۳۹۵/۹/۱۳ | انتشار: ۱۳۹۶/۶/۱